高血压患者生活中这2个习惯，会加速血管堵塞

高血压患者生活中这2个习惯，会加速血管堵塞

高血压患者预防脑梗，除了基本的控制血压水平达标（规范降压治疗），日常生活还需要注意避免以下常见不良习惯：

1、常吃高盐高糖食品

除了盐，酱油外，若摄入太多的高糖食品，也同样会造成血脂升高，使血液变得粘稠，极易造成血管堵塞。

2、抽烟酗酒

香烟中含有尼古丁、烟碱、一氧化碳，这些物质会造成血压升高，血管回缩，干扰肝脏对脂肪的代谢、分解，会对血管造成极大损伤。

酗酒或长期大量饮酒同样是脑梗诱因，酒精本身能产生脂肪，诱发高血脂，同时还能损失血管内皮细胞，加速血管动脉粥样硬化的形成。

不想脑梗发作，高血压病患者最好饮食宜清淡，平时不可吃太饱，建议多吃豆制品、蔬菜和水果以及纤维素含量较多的食物，食用油以植物油为主，尽量远离以上4种食物。同时，要提醒高血压朋友的是，控制血压除了饮食、药物、运动，心态也很重要，总之，我们摒弃亚健康的生活状态，学会自我进行心理疏导与宣泄，这对于预防高血压脑梗发作也非常重要。