肱中穴，经外奇穴名。出自《常用新医疗法手册》，别名练忠，肱，指肱骨。穴在天泉穴下二寸五分，正在肱二头肌正中。本在上臂肱骨之正中，故名肱中。
肱中穴，在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。以拇指圈状按摩此穴30~50次，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
功能：通利关节宁心安神.
解剖
针经皮肤、皮下组织，穿过肱二头肌，到达肱肌中。浅层布有臂内侧皮神经；深层有肌皮神经肌支和肱动、静脉分支。肱中穴的准确穴位图
定位：位于上臂屈侧正中线，腋前皱襞下4.5寸处，当心包经天泉穴下2.5寸处，左右计2穴。
肱中穴到底在哪？将你的手掌掌根至于腋窝处，中指指尖对着的地方就是了。
肱中穴到底在哪？将你的手掌掌根至于腋窝处，中指指尖对着的地方就是了。
常按肱中穴轻松瘦手臂
让双手手臂变瘦-肱中穴
定位方法：肱中穴则在上臂根部和手臂关节弯曲处两处中间点的骨头内侧。如果按对的话，也是会有很明显的酸痛感。
功效点评：单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端略微内侧就是臂穴，而肱中是腋窝下与手肘中心点的骨头内侧，按压时会有微小感。每个按压5次。就能让手臂变细。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
主治：上肢瘫痪，抬肩困难，腕下垂、心悸等。
针刺：一般直刺0.51-3寸，针感为酸胀或麻电感，可向前臂及肩部放散；可灸。
配伍：配举臂，治肘关节完全无力。
相关论述：
《常用新医疗法手册》：“肱中。取穴：天泉穴下2.5寸。主治：上肢瘫痪，抬臂困难，腕下垂等。针法：直刺1-3寸。”
保健：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
